ای پیپر
انگلش ویکلی
خصوصی
زیادہ دیکھے گئے
اوپینین پول
کیا آپ کو لگتا ہے کہ دیویندر فڑنویس مہاراشٹر کے اگلے وزیر اعلیٰ ہوں گے؟
صحت کے لئے بہترین ہے 'اچھی نیند'
Tue 26 Jan 2016, 20:27:31
بہتر صحت اور مضبوط صحت کے لیے بہترین ہدایت ہے متوازن نیند لی جائے. اچھی نیند پورادن خوشگوار بنا سکتی ہے جبکہ نامکمل نیند آپ کو چڑچڑاپن، سستی دے سکتی ہے. لیکن بھاگ دوڑ بھری اس زندگی میں اچھی نیند اور اچھی صحت برقرار رکھنے کسی جنگ سے کم نہیں ہے.
Nastaleeq'; font-size: 18px; text-align: start;">رات کو سونے سے پہلے ایک گلاس گرم دودھ کا استعمال کرنا چاہیے. کیلشیم کا بہترین ذریعہ مانے جانے والے دودھ میں موجود tryptophan اور Serotoninکی اچھی نیند میں مدد کرتا ہے. دودھ کے ساتھ ساتھ بادام، کیلے اور melatoninسے بھرپور چیری کا استعمال بھی فائدہ مند ثابت ہوگا. اس کے علاوہ سونے سے قریب آدھے گھنٹے پہلے ہربل ٹی کی مقدار بھی اچھا رہتا ہے.
اس پوسٹ کے لئے کوئی تبصرہ نہیں ہے.
صحت میں زیادہ دیکھے گئے
Indian Rupee Converter